6 Sayuran Penambah Darah yang Wajib Dikonsumsi

Rekomendasi Nasi Box Jakarta – Pasti diantara anda pernah merasakan kepala yang rasanya nyut-nyut saat digunakan beraktivitas kan?? Atau anda pernah merasakan mata berkunang-kunang saat mau beranjak dari posisi duduk?? Hati-hati bisa jadi itu tandanya anda kurang darah atau yang biasa disebut dengan Anemia.

Tapi tenang,, ada cara alami dan tidak perlu konsumsi obat kimia kok untuk nambah darah, yaitu dengan mengkonsumsi sayuran penambah darah. Taukah anda jika banyak sayuran penambah darah yang dapat dengan mudah kita jumpai di sekeliling kita??

Kurang darah atau yang biasa kita sebut dengan anemia adalah kondisi dimana jumlah sel darah merah kita di bawah batas normal. Di dalam sel darah merah terdapat hemoglobin yang berfungsi untuk mengangkut oksigen di dalam darah. Bayangkan bagaimana jadinya jika Anemia ini dibiarkan begitu saja.

6 Sayuran Penambah Darah

Bagi sebagian besar orang pasti merasa wegah untuk konsumsi obat-obatan. Oleh karena itu, untuk mengatasi anemia ini bisa dilakukan dengan mengkonsumsi sayuran penambah darah. Apa saja sih sayuran penambah darah itu??1. Sayur bayam

Siapa disini yang tidak tau dengan sayur kesukaan Popaye ini??? Ya, sayur bayam merupakan salah satu satu sayuran berwarna hijau yang banyak sekali mengandung zat besi (Fe) yang sangat penting dalam proses pembentukan sel darah merah yang nantinya zat besi ini akan berperan penting dalam mengikat oksigen di dalam darah.

Baca Juga: Vendor catering Jakarta

Oleh karena itu, kita dianjurkan untuk memakan sayuran terutama sayur bayam untuk menjaga kadar hemoglobin di dalam tubuh kita dalam jumlah normal.

Tidak ada cara khusus untuk mengkonsumsi sayur bayam, karena semuanya bergantung selera ya guys, ada yang suka dengan direbus untuk dijadikan kuah ataupun dikukus untuk dijadikan urap-urap, ini semua boleh saja kok guys.

2. Jamur

Tahukah kalian jika jamur mengandung banyak zat besi?? Jamur mengandung banyak sekali zat besi yang sangat berperan penting dalam pembentukan sel darah merah.

Oleh karena itu jamur juga ampuh untuk menaikkan tekanan darah sesorang agar kembali normal. Ada berbagai jenis jamur yang dapat digunakan sebagai sayur penambah darah, diantaranya adalah jamur kancing, jamur kuping, jamur shintake dan masih banyak lainya.

3. Kacang Kedelai

Pasti diantara kita sudah tidak asing dengan kacang jenis jatu ini, karena hampir setiap hari kita temui dalam bentuk makanan olahan, yaitu tahu dan tempe. Tapi tahukah anda jika kacang kedelai sangat membantu dalam proses pembentukan sel darah merah untuk penambahan darah???

Ya kacang kedelai selain mengandung protein juga kaya akan zat besi, terutama saat kacang kedelai direbus. Oleh karena itu kacang kedelai ini sangat bermanfaat untuk menambah tekanan darah sesorang. Jadi jika anda merasa kurang darah cukup konsumsi tahu atau tempe ya guys.

4. Brokoli

Semuanya pasti sudah tidak asing kan dengan sayuran yang satu ini?? Brokoli, biasanya kita sering mengansumsikan jika brokoli ini kaya akan antioksidan. Tapi taukah anda jika brokoli ini juga kaya akan kandungan zat besinya yang bagus untuk pembuatan sel darah merah??

Brokoli merupakan sayuran hijau yang banyak mengandung zat besi dan asam folat. Asam folat ini juga berperan penting dalam proses pembuatan sel darah merah lho guys. Jadi yuks guys konsumsi sayuran penambah darah biar tetap sehat.

5. Kol

Sayur kol ini sangat baik untuk menambah darah, selain itu kol ini juga sangat baik untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. Karena kandungan potassium di dalam kol ini yang akan menjaga tekanan darah agar tidak melebihi batas normal.

Terbayangkan bagaimana bahayanya jika tekanan darah kita terlalu tinggi??? Oleh karena itu yuks guys konsumsi kol untuk menambah darah dan menjaga tekanan darah kita agar tetap stabil.

Baca Juga: Jasa catering pernikahan

6. Kacang hijau

Kacang hijau juga berfungsi untuk menambah darah lho guys. Karena kacang hijau ini kaya akan zat besi lho. Selain itu, kacang hijau juga kaya nutrisi untuk memperlancar peredaran darah. Jadi sekarang kalian sudah tau kan guys manfaat dari kacang hijau yang tidak jarang juga kita kosumsi??

Sekarang kita jadi lebih tau kan kalo untuk menaikkan tekanan darah kita tidak perlu dengan obat kimia, tapi cukup dengan konsumsi sayuran penambah darah yang sering kita jumpai di sekitar kita dan selamat mencoba.