血糖値に問題がある場合は早めに対処|血糖値を下げるコツ

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炭水化物を避けるように

私達が普段食べている食品の中には様々な栄養素が含まれています。その中には人間が生きていく上で欠かすことの出来ない栄養素も少なくありません。炭水化物もその一つです。しかし、過剰に炭水化物を摂取していると血糖値が上昇して糖尿病になりやすくなってしまいます。これを防ぐためには出来るだけ炭水化物を避けることが大切です。カロリーの高い食事が糖尿病になりやすいというイメージがありますが、血糖値を上昇させてしまう炭水化物の過剰摂取が一番の問題なのです。炭水化物は人間にとって必要な栄養素であり、不足すると健康上大きな問題があります。しかし、私達の主食であるお米やパンといった食品には炭水化物が含まれていますので意識して少なくすることが大切です。

合併症を引き起こすことも

血液中に含まれる糖分の値を示した血糖値ですが、基準値以上であった場合には下げる努力をする必要があります。意識して血糖値を下げるようにしないと、高血糖と呼ばれる状態が続くことになります。この状態は血管にダメージを与えてしまうことになり、その結果として合併症を引き起こしやすくなってしまいます。通常であればすい臓から分泌されるインスリンの働きによって血糖値は下げることが出来ますが、すい臓に負担をかけていると正常にインスリンを作り出せなくなってしまいます。これが糖尿病と呼ばれる状態です。自分は大丈夫と思っている人も珍しくありませんが、予備軍と呼ばれる人まで含めると日本にはかなりの糖尿病患者がいると言われています。健康診断などで血糖値が高かった人は、意識して下げる努力をすることが大切です。

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